Guia de jogo responsável

O jogo existe há vários séculos e principalmente como uma forma de entretenimento. Seguindo os desenvolvimentos atuais da indústria, especialmente apostas esportivas e cassinos online, sua popularidade está aumentando. Não há como negar que é uma forma divertida de entretenimento, especialmente com a chance de ser altamente lucrativo às vezes. Essa isca, porém, pode ser perigosa se você encarar o jogo como uma fonte de renda. Pode ser perigoso quando se torna um vício e afeta seu bem-estar geral.
O perigo óbvio do vício em jogos de azar é a grande perda financeira em que você incorrerá, mas pode afetar ainda mais sua saúde mental e física. Portanto, você deve reconhecer o jogo apenas como uma forma de entretenimento e não como uma forma de ganhar dinheiro. Claro, algumas pessoas ganharam grandes quantias de diferentes formas, especialmente em apostas esportivas e jackpots progressivos. No entanto, ninguém ganha sempre, e a maioria das pessoas nunca consegue essas quantias que mudam a vida; em vez disso, eles perdem mais do que ganham. Você deve ver o valor que gasta em jogos de azar como um custo de entretenimento, não como um investimento e, portanto, não pode gastar mais do que pode, pois não é um investimento com retorno garantido.

Como reconhecer o problema

O desenvolvimento do vício em jogos de azar funciona da mesma maneira que o vício em drogas ou álcool, com a atividade estimulando o mesmo sistema de recompensa. do cérebro. Os jogadores casuais sabem quando parar se estão ganhando ou não ou estabelecem limites de perda. Por outro lado, alguém com problemas de jogo se sente compelido a perseguir as perdas na esperança de ganhar a próxima rodada.
Portanto, o primeiro sinal claro de um problema é quando você acha difícil parar de jogar por vontade própria, especialmente quando está perdendo. Outros sinais claros de um problema são quando você persegue continuamente as perdas, esgota as economias, esconde seu comportamento de dívidas, acumula dívidas ou, mesmo em casos extremos, recorre ao roubo por causa do jogo. Você também pode reconhecer o problema se precisar jogar com cada vez mais dinheiro apenas para obter a mesma emoção de antes do jogo. Outra maneira significativa de reconhecer o problema é perder muito dinheiro.
Se você está perdendo muito dinheiro ao jogar, é hora de se preocupar se você tem um problema em vez de suas estratégias. Perder muito dinheiro é resultado de alguns outros sintomas; perseguir perdas, jogar muito dinheiro e jogar mais do que você pode perder. Quando você começa a correr atrás das perdas, você só aumenta o risco de perder mais dinheiro, e então você tem que gastar mais para tentar recuperar as perdas anteriores e nem mesmo ter retorno da sua aposta anterior. Quando você joga muito dinheiro, isso significa que você não tem um plano inicial com limites definidos de quanto vai apostar naquele dia. Isso também significa que você não está considerando suas perdas versus o que pode perder.

Jogatina Consome sua mente

Se você passa a maior parte do tempo pensando em jogos de azar, pode precisar de ajuda. As pessoas com esse vício passam o tempo revisando apostas anteriores, pesquisando estratégias, falando sem parar, e isso se não estiverem jogando. O jogo torna-se uma obsessão e tem prioridade, e sua mente está sob uma enorme ansiedade que só pode ser aliviada na próxima sessão de jogo. Como resultado dessa obsessão, você não consegue avaliar suas ações de forma crítica e também não consegue se concentrar em outros aspectos da vida. É essa obsessão que faz com que áreas como sua vida profissional e relacionamentos sofram.

Você se sente mal

Semelhante a outros vícios, o jogo pode deixá-lo com sentimentos de culpa e vergonha durante os períodos em que não está jogando ou ficando obcecado com a ação. Nesses momentos, você pode se arrepender de suas ações, do dinheiro perdido e dos efeitos em outros aspectos de sua vida. Você também pode estar se sentindo mal por sua condição aparentemente impotente de parar com o hábito, mesmo depois de prometer a si mesmo que vai parar. O jogo também pode afetar seu humor, de modo que, quando a empolgação diminui, você fica irritado e com raiva sempre que não está jogando ou não tem dinheiro para sustentar seu hábito.

Você dorme mal

O jogo pode afetar seus hábitos de sono, o que, no final, pode ter efeitos adversos em sua saúde e vida diária. Graças à conveniência trazida pelos cassinos online e jogos de azar móveis, muitos usuários encontram-se abrindo mão do sono para jogar online. Você acaba tendo poucas horas de sono resultando em privação de sono. Mesmo quando não está jogando, sua obsessão pelo jogo pode deixá-lo acordado enquanto pensa em apostas anteriores e futuras. A má qualidade do sono deixa você desleixado no dia seguinte e pode levar a outros problemas de saúde.

Como posso ficar no controle?

O desenvolvimento de um problema de jogo começa quando você perde o controle toda vez que faz uma aposta ou entra em um cassino. Portanto, o maior passo na prevenção do vício do jogo é manter o controle ao jogar. Você deve ser capaz de decidir quando jogar e quanto vai gastar sem nunca ter que lutar para ceder ao desejo de continuar fazendo apostas ou jogos de azar a qualquer momento e todos os dias.
O primeiro passo é evitar as tentações, seja para ver as apostas do dia, ligar para o seu agenciador de apostas ou conferir alguns jogos de cassino. Você pode começar saindo de qualquer cassino ou site de apostas em que esteja e removendo todos os aplicativos do seu telefone. Remova todos os avisos e conteúdos que façam o jogo parecer conveniente ou tentador. Você também deve verificar seus desejos de vício e aprender a adiá-los, dando a você controle sobre o tempo que escolhe para jogar. O maior passo para manter o controle é saber como manter o dinheiro e os limites de tempo.

Defina um orçamento com limites

A primeira coisa que você precisa fazer é definir um orçamento de antemão para suas apostas. Você pode ter um mensal orçamento e, em seguida, espalhe-o ao longo das semanas, o que mostrará claramente que você não pode jogar diariamente. Para evitar a tentação de jogar fora quaisquer ganhos, considere isso como dinheiro para o jogo do próximo mês, economizando assim despesas extras do seu bolso.
Também deve ser uma regra que você não pode jogar com dívidas, portanto, não use cartões de crédito ou peça dinheiro emprestado em outro lugar ou use o dinheiro para outro item para apoiar o jogo. Felizmente, a maioria dos cassinos online permite que você defina seu limite de gastos ou seu limite de perda, e você deve fazer uso desses recursos.

Definir limites de tempo

Embora um limite de orçamento ajude a controlar quanto você gasta, ele não pode ser totalmente eficaz se você não limitar seu tempo. Quanto mais tempo você gasta em cassinos e portais de apostas, maior a probabilidade de gastar dinheiro. Há também rodadas grátis e outros bônus que podem mantê-lo preso em um cassino, gastando o tempo que deveria ter usado fazendo outras coisas. Portanto, como acontece com o dinheiro, defina o número de horas que deseja gastar ao longo de um mês, digamos duas horas por semana, distribuídas em dias diferentes. Quando você estabelece uma rotina, é fácil não ficar obcecado com o desejo compulsivo de apostar a qualquer momento.

Definir prioridades

Desde o início, você não deve deixar que o jogo tenha um papel significativo em sua vida. Deve ser um passatempo que pode ser facilmente substituído ou ignorado em favor de outras coisas urgentes e significativas da vida. Isso deve se refletir na quantidade de tempo e dinheiro que você aloca para qualquer atividade de jogo. Também deve se refletir na facilidade com que você pode pular ou adiar o jogo. Mesmo entre as opções de entretenimento, procure valorizar outras opções acima do jogo.

Dicas de jogo responsável

Jogar com responsabilidade implica seguir práticas que impedem que você perca o controle da atividade. Essas dicas evitam que seu cérebro se torne dependente de jogos de azar para receber sua “solução de felicidade”. As duas primeiras etapas, como você leu acima, são jogos de azar com orçamento e prazo definidos. Você não deve ultrapassar esses limites, quer tenha perdido ou ganho, mesmo que sinta que está em uma maré de sorte. Em segundo lugar, você não deve perseguir uma perda, pois é mais provável que isso o leve a uma situação pior do que recuperar o valor perdido. Você também deve ter uma boa compreensão de como diferentes jogos e apostas funcionam, em vez de apenas apostar cegamente e puramente na sorte. Também é crucial que você faça pausas constantes durante as sessões de jogo e também geralmente do jogo. O primeiro tipo de pausa permite que você não seja pego no momento, e o segundo tipo garante que o jogo não se torne um hábito. Saber quando parar é crucial, e as quatro dicas abaixo irão ajudá-lo a parar no momento certo. Pense no cassino como diversão e entretenimento, não como uma forma de ganhar dinheiro. O jogo é estritamente uma forma de entretenimento, não uma forma fácil de ganhar dinheiro. Mesmo os jogadores profissionais entendem isso, apesar de dedicarem muitas horas para aprender os diferentes jogos ou analisar diferentes esportes.
Você não pode ganhar a vida com jogos de azar. Pelo contrário, você deve abordar o jogo esperando perder. Quaisquer ganhos são apenas tokens e, uma vez que você aprecie isso, não será pressionado a assumir grandes riscos na esperança de ganhar muito, nem se sentirá compelido a perseguir perdas. Mais importante, uma vez que você entenda que o jogo é uma atividade que perde seu dinheiro, você não ficará ansioso para continuar se envolvendo na mesma atividade. Considere isso como uma forma cara de entretenimento, já que é, e mesmo os bônus gratuitos custam mais em requisitos de apostas. É o fascínio de ganhar muito que o mantém viciado, mas o jogo é manipulado ou, no caso de apostas esportivas, muito imprevisível. Se não fosse esse o caso, os cassinos e as empresas de apostas não teriam tanto lucro, mesmo com impostos severos.

Aposte dinheiro que você não tem medo de perder

Como você aceita que provavelmente perderá, não pode apostar usando grandes somas de dinheiro. Será equivalente a jogar fora seu dinheiro. Apostar com quantias que você pode perder significa que você pode pagar pelo seu entretenimento, e você deve medir as quantias no momento e ao longo de todo o mês e ano. Assim, quando a perda acontecer, você não se sentirá compelido a reaver seu dinheiro, nem ficará triste e desolado. Mais importante, a perda não afetará suas obrigações financeiras, deixando você no controle de seu hábito de apostar.

Jogue sóbrio

O uso de álcool e substâncias prejudica seu julgamento, o que pode afetar todas as suas tomadas de decisão durante o jogo. É fácil ser pego pela euforia e esquecer seus limites de tempo e dinheiro. Você não conseguirá acompanhar o tempo e também poderá acabar apostando grandes somas de dinheiro sem sequer avaliar suas opções e chances.
Além do abuso de álcool e substâncias, o estresse e a depressão também podem afetar sua sobriedade e, portanto, sua tomada de decisão. Você não deve usar apostas e jogos de azar como um mecanismo de enfrentamento do estresse e de outros problemas em sua vida. Quando você está sóbrio, você é objetivo e é fácil lembrar as consequências de suas ações; portanto, é fácil parar, ao contrário de quando sua mente está nublada.

Pare de jogar após a terceira derrota

Dada a natureza do jogo e das apostas, há muitos jogos e oportunidades para explorar. Assim, parar após a primeira perda parece impraticável. Se você dividiu o valor da aposta para não usar tudo na primeira aposta, uma terceira perda deve sinalizar que é hora de sair. Mesmo que as primeiras apostas venham com ganhos, elas não são seguras o suficiente, e também não é divertido se a cada sessão você acabar perdendo tudo, incluindo os raros ganhos. Uma terceira perda é longa o suficiente para tentar a sorte, mas também curta o suficiente para impedir que você entre na perseguição de perdas.

Como posso buscar ajuda?

O primeiro passo para superar um problema de jogo é reconhecer que você tem um. Depois de aceitar que tem um problema, você não deve tentar superá-lo sozinho. Lutar para parar o vício é um sinal claro de que você é viciado e não há necessidade de carregar o fardo sozinho. Existem muitas organizações locais e globais que podem ajudá-lo com seu vício em jogos de azar. Mesmo em sua casa ou em seus círculos sociais, você pode se abrir com amigos e familiares. Isto é importante por várias razões; em primeiro lugar, ajuda-os a evitar a tentação ou os gatilhos para o jogo, especialmente se jogar em grupo. Em segundo lugar, ajuda a quebrar a vergonha e a culpa que você sente e, em terceiro lugar, eles se tornam parte do seu processo de cura, responsabilizando-o e fornecendo maneiras alternativas de ocupar seu tempo.

Organizações brasileiras que podem ajudar

Existem várias organizações disponíveis no Brasil que fornecem serviços para ajudá-lo com seu vício em jogos de azar; esses incluem;

1. Linha de vida . Esta organização oferece apoio a pessoas que enfrentam uma série de desafios, desde todas as formas de vícios até violência doméstica. Presta seus serviços por meio de plataformas online, diversas linhas telefônicas ou suas 40 centrais espalhadas pelo Brasil. Eles fornecem aconselhamento mental e financeiro e outros recursos que você pode precisar para superar seu problema de jogo.
2. Ajuda on-line para jogos de azar. É uma plataforma online financiada pelo governo que lida exclusivamente com o vício do jogo. Ele fornece aconselhamento gratuito por e-mail e bate-papo 24 horas por dia, 7 dias por semana serviços e extensas informações de auto-ajuda no site. Ele também o conecta a outras ajudas de que você pode precisar, incluindo aconselhamento face a face.
3. Centro Brasileiro de Pesquisa de Jogos . Esta plataforma fornece todos os recursos necessários para obter ajuda para o seu vício em jogos de azar. Eles incluem links para programas de autoajuda on-line e a National Gambling Helpline. Você pode ligar para 1800 858 858.
4. Apostas Anonymous Brasil
   GAA é o capítulo brasileiro da irmandade internacional de jogadores que estão se recuperando de seu vício. Eles têm muitos capítulos locais em todo o Brasil e realizam reuniões semanais para encorajar uns aos outros. Eles têm recursos educacionais e conselheiros profissionais. Mais importante, você recebe ajuda e apoio de pessoas que estão passando pelo mesmo desafio.
5. Ajuda do jogador . Esta organização ajuda os jogadores principalmente na área metropolitana, urbana e rural de Victoria. Isso requer. Têm serviços de apoio online, presencial e telefónico e realizam reuniões. Eles fornecem diferentes tipos de aconselhamento, educação comunitária e apoio de pares.

Conclusão

Embora o jogo sempre tenha prometido diversão e até mesmo uma chance de ganhar, há um risco perigoso de dependência. Uma vez que você desenvolve um problema de jogo, é fácil arruinar seus relacionamentos, seu trabalho e vida social e sua situação financeira contraindo dívidas. O vício em jogos de azar é um fardo pesado para sua saúde e outras aspectos de sua vida à medida que se torna uma compulsão obsessiva. Como acontece com todos os outros vícios, ajuda a evitar que eles se desenvolvam mantendo o controle de suas atividades. Você pode conseguir isso estabelecendo limites de tempo e dinheiro e usando as dicas de jogo responsável descritas neste artigo. No entanto, se você notar sintomas de um problema de jogo, procure ajuda de familiares, amigos e conselheiros profissionais.